中山华厦眼科医院：得了白内障饮食上要注意什么

       得了白内障饮食上要注意什么？家里老人患了白内障，并不是带到医院手术就可以了，平时的饮食也很重要，那在饮食上要注意什么？中山华厦眼科医院医生来详细讲解下。 

       得了白内障饮食上要注意什么？ 

       1、多饮茶水 

       白内障是因体内自由基产生氧化反应引起，而茶叶中所含的大量鞣酸可以阻断氧化反应的发生，茶水就起到了预防白内障疾病的作用。 

       2、多吃富含维生素C的食物 

       维生素C能防止白内障形成，减少光线和氧对晶体的损害。富含维生素C的食物有：番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆、草莓、桔子、柚、橙等。 

       3、多吃含硒丰富的食物 

       硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒会诱发晶体混浊而致白内障。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。 

       4、多吃含锌丰富的食物 

       血清锌水平与白内障发病率有关。在动物性食物中，牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类含锌量高；植物性食物中，粗粮海藻类、坚果、豆类、大白菜、萝卜、茄子中含锌较多。 

       当然，除了科学饮食，在生活上，老年人阅读和看电视的时间应适当控制，每隔半小时至一小时应到户外活动或闭眼休息；夜晚或光线较差时，用眼时间不应过长；经常做些户外运动；忌烟酒，避免暴饮暴食。 

        得了白内障饮食上要注意什么？中山华厦眼科医院医生提醒，患有白内障的家里老人，以上饮食可以尝试下，如果发现视力越来越差，还是到医院检查。