睡前一个小动作！300 度近视孩子一年实现度数稳定控制｜中山华厦眼科

临近开学，中山不少家长带着孩子前往眼科机构做视力筛查与复查，中山华厦眼科视光门诊也迎来就诊高峰，很多家长希望为孩子找到适合的青少年近视防控方案。门诊一则真实的复诊案例，给不少到访的市民带来参考。

“医生，检查结果会不会有误，孩子这一年度数没有出现增长？” 一位家长带着 13 岁的孩子前来复查，言语中满是意外。一年前，该学生经过散瞳验光，确诊三百多度近视，恰逢青春期身体快速发育阶段，家长十分担心眼轴随之拉长，近视出现较快进展。

本次复查数据显示，过去一整年，孩子近视度数维持平稳，眼轴也未见明显增长。这份不错的防控效果，来源于孩子每晚睡前坚持佩戴的夜间角膜塑形镜。中山华厦眼科黄立平主任提醒中山家长：青少年近视不可忽视，如果干预不够及时，部分孩子有可能逐步发展为高度近视。

警惕：暑假容易成为近视进展加速阶段

同样度过假期，有些孩子近视波动较小，部分孩子却出现度数明显变化。相关研究表明，暑假阶段近视进展速度，约为上学期间的 2.3 倍，多重生活因素叠加，会加重眼部负担。

夏季天气炎热，孩子户外活动时间缩减，自然光暴露不足；电子产品使用时长明显增加；看书、画画、乐器练习等长时间近距离用眼，让眼睛持续处于负荷状态。

尤其是青春期，身体处在快速发育时期，眼轴同样属于增长活跃阶段，缺少科学干预，近视更容易发生变化。很多孩子度数出现改变时，并不会伴随眼痛等明显感受，等到看东西模糊，近视往往已经出现不小变化。

夜间角膜塑形镜，助力延缓青少年近视进展

角膜塑形镜（OK 镜），是需要在正规医疗机构完成专业验配的近视防控器具，主要通过夜间睡眠佩戴，辅助延缓近视发展，是否适配需要由眼科医生综合评估。

角膜塑形镜并非适合所有青少年，需要参考多项基础条件：1. 年龄 8 周岁及以上；2. 近视度数≤600 度，散光≤150 度；3. 角膜曲率处于 39.00D‑46.00D 区间。

角膜塑形镜属于第三类医疗器械，验配不等同于普通购买镜片。需要完成角膜地形图、角膜内皮计数、综合验光、眼压等十余项全套眼部检查，结合个人眼部各项数据进行定制。建议中山家长选择具备正规医疗资质的眼科机构做专业评估，不可自行网购镜片。

近视防控不能只依靠器具，属于综合性防护工作

不少家长存在认知误区，认为完成镜片验配就可以不用关注用眼习惯。黄立平主任表示，医疗器具仅为近视防控的助力手段，想要尽量稳住孩子近视状态，日常用眼管理同样不可缺少。 1. 保障每日户外活动：每天尽量累积 2 小时户外时间，自然光有助于抑制眼轴增长，阴天外出同样可以起到作用； 2. 遵循 20‑20‑20 用眼原则：连续近距离用眼 20 分钟，眺望 6 米以外远处，休息不少于 20 秒； 3. 读写保持三个一习惯：眼睛距离书本一尺，胸口距离桌边一拳，手指距离笔尖一寸； 4. 保证读写环境光照充足：桌面照度尽量达到 500lux 以上，不要在昏暗环境阅读写作业； 5. 合理调整日常膳食：可以适当摄入深绿色蔬菜、深海鱼类、坚果等食物，膳食仅作为日常辅助，无法替代专业防控手段； 6. 保证充足睡眠，给眼睛留出修复休息时间； 7. 坚持定期复查：建立完整的近视防控随访，便于及时察觉眼部数据变化，适时调整防控方案。

如果孩子出现眯眼视物、看东西习惯凑近、频繁揉眼等表现，家长需要多加留意，及时带孩子前往正规眼科机构做医学验光检查，不要等到视物模糊再就诊。