中山华厦眼科：假性近视怎么**

假性近视怎么**？很多中山家长发现孩子看东西眯眼、看电视凑很近，带去验光之后被告知是假性近视。不少家长比较着急，想要找到合适的改善方式，也有一部分家长误以为假性近视不需要重视，最后发展成真性近视。中山华厦眼科医院医生来详细讲解相关科普知识。

一、什么是假性近视

假性近视并不是眼球已经出现变长的情况，大多是因为长时间近距离用眼，眼部睫状肌持续紧张、痉挛，无法放松，从而出现暂时性视物模糊的现象。 它属于眼部调节功能出现异常，和真性近视有着本质区别。假性近视如果长期得不到调整，就有可能逐步发展为真性近视。

二、假性近视常见的改善方式

1、减少近距离用眼时长

控制孩子看书、写作业、使用电子产品的时间，近距离用眼一段时间之后，停下手中的事情，让眼睛得到休息。日常可以遵循20‑20‑20的用眼原则，每近距离用眼20分钟，看向6米以外远处至少20秒，帮助睫状肌放松。

2、增加户外活动时间

每天保证充足的户外光照活动，多眺望远处景物。户外环境可以帮助眼部调节肌肉放松，对于缓解眼部疲劳有着积极作用。建议尽量选择白天到室外活动。

3、养成良好的读写习惯

读书写字的时候保持端正坐姿，眼睛和书本之间保持合适距离，不要躺着、趴着或者在晃动的车厢内看书、看手机。同时保证读写环境光线充足，避免过亮或者过暗。

4、及时放松双眼，充足睡眠

保证每日充足的睡眠时间，让眼睛在休息的过程中缓解疲劳。课余时间可以闭眼休息，热敷眼周，改善眼部不适感。

三、假性近视的常见误区

误区1：假性近视可以通过配镜治好

假性近视一般不需要佩戴近视眼镜。如果过早配上近视镜片，反而容易加重睫状肌负担，加速向真性近视转变。是否需要干预，应当经过专业检查之后再判断。

误区2：只要休息几天，假性近视就一定会消失

每位孩子眼部疲劳的程度不一样，**的周期也各不相同。短暂休息之后视力不一定就能回到理想状态，需要长期坚持良好的用眼习惯，并且定期复查视力。

误区3：假性近视和真性近视可以自己分辨

单靠肉眼观察孩子的用眼表现，很难区分假性近视和真性近视。想要明确类型，需要到眼科机构进行散瞳验光检查，才可以得到较为准确的结果。

四、后续复查很关键

经过一段时间的用眼调整之后，建议家长带孩子定期复查视力。观察眼部调节状态有没有得到改善。 如果经过科学干预之后，视物模糊的情况依旧没有好转，则需要警惕转为真性近视的可能，及时遵从眼科医生的建议采取相应的防控措施。

总结

假性近视多由用眼疲劳引发睫状肌痉挛，通过调整用眼习惯、增加户外活动等方式有助于眼部放松。但没有统一的**标准，每个孩子情况有所差异。家长发现孩子视力异常时，建议前往正规眼科机构进行验光检查，由医生判断眼部情况并给出适合孩子的护眼方案。